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保健品选购三步曲

文章来源:未知 时间:2011-08-24 13:40 点击:

商场、药店、专卖店里的保健品琳琅满目。但是什么人需要保健食品?哪种保健品是适合自己用的呢?市面上的保健品主要分为两大类,一类是补充人体基本营养成分的,主要补充微量元素、维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物等;另一大类是功能性保健品,常见的功能有抗疲劳、抗衰老、提高记忆力、提高免疫力等等。基本营养成分型的保健品是对人体的营养需求进行支持。功能性保健品则对人体有调节功能。这些保健品通常都是用于成年人的,建议儿童不要用。

目前,保健品的消费有一定的盲目性。国内国外众多品牌的保健品,也的确让一般消费者在选购的时候感到茫然。在选用保健品的时候,应该经过以下三个步骤:

第一步,应该知道自己的营养情况和身体的状况到底怎样。必要的时候可以到医院检查一下,确定是否缺钙、缺铁、缺锌等。还应该知道自己最希望解决的健康问题是什么,没有哪一种保健品是“全能”的,也没有一种保健品是“最好”的。每个人的情况不一样,选择适合自己的才是最好的。

第二步,明确了目的之后,根据需要去商家找适合自己的产品。对产品推销员的话不可全信。最好索取产品介绍回家仔细对比,免得受推销员的干扰草率做出购买决定。

第三步,购买2~3种适合自己需要的保健品“试吃”。这时要特别注意自己的感受,从中选出一种最适合自己的品种,以备长期服用。

这里要提醒您注意的是,保健品又称保健食品。它不是药品,不会有药品的显著疗效,通常是需要服用一段时间才能见效,或者长期服用才有作用的。作为食品,不管是补充人体基本营养成分类的保健品,还是功能性的保健品,通过国家鉴定的都可以长期服用,而且对人体是安全的。

在选购保健品时还应该注意的是,注意补充膳食中容易缺乏的元素。现代都市人通常都不会缺乏蛋白质、脂肪和糖类(包括淀粉),通常还会超过身体的正常需求。而维生素、矿物质则容易缺乏,特别是都市人普遍缺乏B族维生素。而维生素C、维生素E通常也需要补充,这两种维生素对女性来说尤为重要,有预防和消除皮肤色斑的作用。微量矿物质元素也不容易在日常膳食中得到均衡的补充,通常也需要额外补充。

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